вчера сходил в качалку после полугода перерыва и щас всё тело болит: руки, ноги,
грудь, живот. любое движение причиняет сильную боль. так и мазохистом стать не
долго. а ведь завтра надо опять в качалку идти((

У меня сердце колет (

разомнись чуть-чуть
банально зарядку сделай)

А эти полгода ты за компом безвылощно сидел?

+4безвылозно

то же самое, тока не в качалку а просто перезанимался дома)))) зарядка не
помогает( тока еще сильнее болеть начинает(

3
я что сам себе враг?
если я зарядку сделаю, я сдохну от боли.

4
ну да

не качалка, а КАЧАЛОЧКА хD

а я тебе говорил: "не пей столько, козлёночком станешь !". Не послушал,
полгода жизни пропил - вот тебе и расплата.

А вообще прими на вооружение 3-й пот, помогает, на себе проверено !

7 толи 10минут потерпеть, то ли два дня страдать))

Зарядку сделай. Будет больно первые 2 минуты, потом постепенно отпустит.

после таких перерывов просто меньше нагрузок делай

В следующий раз надо идти только когда пройдет боль в мышцах,т.е. рост
остановиться.Качек емае

14 тру качок, улыбнул))

сходи в бассеин и в баню, потом день отдохни, на следущий день бег+турника
чучуть, потом уже можеш идти в свою качалку =))
Но если по честному то качалка не рулит =)

прими горячую ванну... выведется молочная кислота, из-за которой мышцы болят
ну и зарядка конечно же

зарядку сделал кое-как(чуть не сдох), чутка лучше стало, но всё равно больно(