Можно ли создавать конкурсы по типу "нужны рефералы в боте ТГ, приз 10к первым десяти кто перейдет по ссылке и напишет ник" или это противоречит правилам конкурсов?

Правила раздела конкурсы читать пробовали? Там ответ на ваш вопрос.

Читать пробовал, но без юридического там не разобраться.
Нельзя создавать конкурсы исключительно для получения собственной выгоды, но там только такие и создают - найди то, найди это, вот и спрашиваю.

П3.3 максимально подходит к задумке