подскажите как часто там обновляются покемоны?

Нет инфы такой.

По моим наблюдениям когда много поков убивают тогда появляються новые минут 10 как минимум

Быстрее 3-5. Если лут подбирать. По моему мнению.

Каждые 3 минуты, в 00, 03, 06…

Если мы про подземку, конечно, а не прибрежку.

спасибо