Давно не заходил, система написала что "давно не заходили и требуется смена пароля", для смены пароля, требуется подтверждения с почты... только вот пароля от почты уже не помню.. . так вот вопрос: можно ли поменять почту не заходя на аккаунт?

Вопросы задают выше.
А вообще нет

https://www.gwars.io/messages.php?fid=33&tid=9406 можно таким способом восстановить аккаунт

Почту дистанционно не поменять